Салат "Молдова"
- Калории
- 284 ккал
- Белки
- 5,5 г
- Жиры
- 20,4 г
- Углеводы
- 22,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории284 ккал
- Белки5,5 г
- Жиры20,4 г
- Углеводы22,3 г
- Сахара1,7 г
- Клетчатка1,6 г8 %
- Вода48,7 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 10,1 % на 100 г, 3,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)1,5 мг8 %
- B50,3 мг6 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)8,7 мкг2 %
- B120,06 мкг2 %
- C2,5 мг3 %
- D0,2 мкг1 %
- E10 мг67 %
- Kнет данных
- Холин47 мг9 %
- Кальций29,9 мг3 %
- Фосфор126 мг18 %
- Магний37,1 мг9 %
- Калий252 мг7 %
- Натрий158 мг12 %
- Железо1,9 мг14 %
- Цинк0,69 мг6 %
- Медь0,11 мг11 %
- Марганец0,33 мг17 %
- Селен7,6 мкг12 %
- Йод4,6 мкг3 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки7 % 5,5 г
- Жиры62 % 20,4 г
- Углеводы30 % 22,3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 3,7 : 4,1. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.