Охотничье блюдо
- Калории
- 114 ккал
- Белки
- 4,9 г
- Жиры
- 7,9 г
- Углеводы
- 8,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории114 ккал
- Белки4,9 г
- Жиры7,9 г
- Углеводы8,6 г
- Сахара1,9 г
- Клетчатка2,2 г11 %
- Вода72,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 11 % на 100 г, 9,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A900 мкг106 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)1,3 мг7 %
- B50,4 мг8 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)9,1 мкг2 %
- B12нет данных
- C9,9 мг10 %
- Dнет данных
- E0,2 мг1 %
- Kнет данных
- Холин25,1 мг5 %
- Кальций20,2 мг2 %
- Фосфор96,3 мг14 %
- Магний15,2 мг4 %
- Калий289 мг8 %
- Натрий37,8 мг3 %
- Железо2 мг14 %
- Цинк0,95 мг8 %
- Медь0,1 мг10 %
- Марганец0,13 мг6 %
- Селеннет данных
- Йод1,9 мкг1 %
- Фтор0,04 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки16 % 4,9 г
- Жиры57 % 7,9 г
- Углеводы27 % 8,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,6 : 1,8. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.