Салат из моркови с курагой, помидорами и яблоками
- Калории
- 78 ккал
- Белки
- 1,2 г
- Жиры
- 2,8 г
- Углеводы
- 15,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории78,2 ккал
- Белки1,2 г
- Жиры2,8 г
- Углеводы15,7 г
- Сахара8,6 г
- Клетчатка2,9 г14 %
- Вода78,7 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 10,1 % на 100 г, 11,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A3 800 мкг447 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,06 мг3 %
- B3 (PP)0,6 мг3 %
- B50,2 мг4 %
- B60,09 мг5 %
- B9 (фолаты)7,7 мкг2 %
- B12нет данных
- C10,1 мг10 %
- Dнет данных
- E1,5 мг10 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций34,7 мг3 %
- Фосфор41,7 мг6 %
- Магний30,7 мг7 %
- Калий334 мг10 %
- Натрий23,3 мг2 %
- Железо1,1 мг8 %
- Цинк0,23 мг2 %
- Медь0,08 мг8 %
- Марганец0,12 мг6 %
- Селеннет данных
- Йод2,9 мкг2 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки5 % 1,2 г
- Жиры27 % 2,8 г
- Углеводы68 % 15,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,3 : 13,1. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.