Канапе с икрой и севрюгой
- Калории
- 254 ккал
- Белки
- 11,5 г
- Жиры
- 15,1 г
- Углеводы
- 19,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории254 ккал
- Белки11,5 г
- Жиры15,1 г
- Углеводы19,2 г
- Сахара0,6 г
- Клетчатка0,2 г1 %
- Вода42,9 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6,7 % на 100 г, 2,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,08 мг5 %
- B20,06 мг3 %
- B3 (PP)1 мг5 %
- B50,2 мг4 %
- B60,06 мг3 %
- B9 (фолаты)11,5 мкг3 %
- B12нет данных
- C2,7 мг3 %
- D0,03 мкг<1 %
- E0,7 мг5 %
- Kнет данных
- Холин21 мг4 %
- Кальций34,6 мг3 %
- Фосфор158 мг23 %
- Магний26,3 мг6 %
- Калий190 мг5 %
- Натрий219 мг17 %
- Железо1,4 мг10 %
- Цинк0,35 мг3 %
- Медь0,08 мг8 %
- Марганец0,37 мг18 %
- Селеннет данных
- Йод0,7 мкг<1 %
- Фтор0,15 мг4 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки18 % 11,5 г
- Жиры53 % 15,1 г
- Углеводы30 % 19,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,3 : 1,7. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.