Десерт соевый сладкий
- Калории
- 93 ккал
- Белки
- 2,7 г
- Жиры
- 1,7 г
- Углеводы
- 16,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории93,1 ккал
- Белки2,74 г
- Жиры1,7 г
- Углеводы16,8 г
- Сахара12,5 г
- Клетчатка0,8 г4 %
- Вода78,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 4,2 % на 100 г, 4,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A1,5 мкг<1 %
- Бета-каротин6,02 мкг<1 %
- B10,01 мг<1 %
- B20,01 мг<1 %
- B3 (PP)0,05 мг<1 %
- B50,14 мг3 %
- B60,01 мг<1 %
- B9 (фолаты)12,2 мкг3 %
- B12нет данных
- C0,25 мг<1 %
- D0,13 мкг<1 %
- E0,04 мг<1 %
- K3,2 мкг3 %
- Холиннет данных
- Кальций16 мг2 %
- Фосфор46 мг7 %
- Магний22 мг5 %
- Калий160 мг5 %
- Натрий42 мг3 %
- Железо0,79 мг6 %
- Цинк0,42 мг3 %
- Медь0,15 мг15 %
- Марганец0,24 мг12 %
- Селен10 мкг16 %
- Йод10 мкг7 %
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Жирные кислоты
- Насыщенные (НЖК)0,47 гдо 22,2 г
- Мононенасыщенные (МНЖК)0,44 гот 22,2 г
- Полиненасыщенные (ПНЖК)0,68 гнорма 13,3–22,2 г
- Омега-30,09 гнорма 2,2–4,4 г
- Омега-60,61 гнорма 11,1–17,8 г
- Трансжиры—до 2,2 г
Омега-6 : омега-3 = 6,8 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)
Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки12 % 2,74 г
- Жиры16 % 1,7 г
- Углеводы72 % 16,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,6 : 6,1. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: Ciqual 2020, ANSES (Франция)
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.