Бутерброд из сыра
- Калории
- 403 ккал
- Белки
- 16,9 г
- Жиры
- 35,8 г
- Углеводы
- 3,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории403 ккал
- Белки16,9 г
- Жиры35,8 г
- Углеводы3,9 г
- Сахара1,2 г
- Клетчатка0,3 г2 %
- Вода17,5 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 13,5 % на 100 г, 3,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A500 мкг59 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,3 мг17 %
- B3 (PP)0,1 мг<1 %
- B50,3 мг6 %
- B60,09 мг5 %
- B9 (фолаты)10,1 мкг3 %
- B120,7 мкг23 %
- C1 мг1 %
- D0,6 мкг4 %
- E1,2 мг8 %
- Kнет данных
- Холин58 мг12 %
- Кальций470 мг47 %
- Фосфор330 мг47 %
- Магний46,6 мг11 %
- Калий122 мг3 %
- Натрий421 мг32 %
- Железо3 мг21 %
- Цинк2,03 мг17 %
- Медь0,05 мг5 %
- Марганец0,05 мг3 %
- Селеннет данных
- Йод4,6 мкг3 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки17 % 16,9 г
- Жиры79 % 35,8 г
- Углеводы4 % 3,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,1 : 0,2. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.