Стручковая фасоль тушеная
- Калории
- 137 ккал
- Белки
- 3,2 г
- Жиры
- 11,5 г
- Углеводы
- 6,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории137 ккал
- Белки3,2 г
- Жиры11,5 г
- Углеводы6,4 г
- Сахара1,3 г
- Клетчатка1,1 г6 %
- Вода64,9 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5 % на 100 г, 3,7 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A400 мкг47 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,3 мг2 %
- B50,2 мг4 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)21,5 мкг5 %
- B120,07 мкг2 %
- C6,2 мг6 %
- D0,04 мкг<1 %
- E0,4 мг3 %
- Kнет данных
- Холин8,5 мг2 %
- Кальций57,3 мг6 %
- Фосфор39,7 мг6 %
- Магний17,8 мг4 %
- Калий185 мг5 %
- Натрий9,5 мг<1 %
- Железо0,8 мг6 %
- Цинк0,07 мг<1 %
- Медь0,01 мг<1 %
- Марганец0,02 мг<1 %
- Селен0,2 мкг<1 %
- Йод1,4 мкг<1 %
- Фтор0 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки9 % 3,2 г
- Жиры73 % 11,5 г
- Углеводы18 % 6,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 3,6 : 2. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.