Пудинг ореховый
- Калории
- 229 ккал
- Белки
- 7,1 г
- Жиры
- 7,7 г
- Углеводы
- 35,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории229 ккал
- Белки7,1 г
- Жиры7,7 г
- Углеводы35,1 г
- Сахара0,9 г
- Клетчатка—
- Вода27 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8,8 % на 100 г, 3,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A70 мкг8 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,6 мг3 %
- B50,4 мг8 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)21,8 мкг5 %
- B120,1 мкг3 %
- C0,6 мг<1 %
- D0,3 мкг2 %
- E4,7 мг31 %
- Kнет данных
- Холин48,6 мг10 %
- Кальций57,4 мг6 %
- Фосфор162 мг23 %
- Магний47,3 мг11 %
- Калий194 мг6 %
- Натрий138 мг11 %
- Железо1,2 мг9 %
- Цинк0,84 мг7 %
- Медь0,14 мг14 %
- Марганец0,53 мг27 %
- Селен0,4 мкг<1 %
- Йод4,7 мкг3 %
- Фтор0,14 мг3 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки12 % 7,1 г
- Жиры29 % 7,7 г
- Углеводы59 % 35,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,1 : 4,9. Похоже на: сбалансированное питание (ориентиры ВОЗ).
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.