Салат из белокочанной капусты с яблоками и сельдереем
- Калории
- 85 ккал
- Белки
- 1,6 г
- Жиры
- 5 г
- Углеводы
- 11,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории85,3 ккал
- Белки1,6 г
- Жиры5 г
- Углеводы11,3 г
- Сахара6 г
- Клетчатка2,3 г12 %
- Вода103 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6,3 % на 100 г, 7,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A20 мкг2 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,04 мг2 %
- B3 (PP)0,7 мг3 %
- B50,2 мг4 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)8,6 мкг2 %
- B12нет данных
- C35,4 мг35 %
- Dнет данных
- E2,2 мг15 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций47,3 мг5 %
- Фосфор28,6 мг4 %
- Магний18,4 мг4 %
- Калий332 мг9 %
- Натрий26,5 мг2 %
- Железо1 мг7 %
- Цинк0,32 мг3 %
- Медь0,08 мг8 %
- Марганец0,13 мг7 %
- Селеннет данных
- Йод2,6 мкг2 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки7 % 1,6 г
- Жиры47 % 5 г
- Углеводы47 % 11,3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 3,1 : 7,1. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.