Салат-коктейль с курицей и фруктами
- Калории
- 245 ккал
- Белки
- 10,3 г
- Жиры
- 19,1 г
- Углеводы
- 10 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории245 ккал
- Белки10,3 г
- Жиры19,1 г
- Углеводы10 г
- Сахара5,5 г
- Клетчатка1,4 г7 %
- Вода82,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 14,6 % на 100 г, 5,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A90 мкг11 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,08 мг4 %
- B3 (PP)1,8 мг9 %
- B50,6 мг12 %
- B60,3 мг15 %
- B9 (фолаты)21,8 мкг5 %
- B120,1 мкг3 %
- C39 мг39 %
- Dнет данных
- E5,6 мг37 %
- Kнет данных
- Холин19,2 мг4 %
- Кальций70,7 мг7 %
- Фосфор141 мг20 %
- Магний54,4 мг13 %
- Калий381 мг11 %
- Натрий40,3 мг3 %
- Железо2,3 мг16 %
- Цинк1,19 мг10 %
- Медь0,35 мг35 %
- Марганец0,88 мг44 %
- Селеннет данных
- Йод2,9 мкг2 %
- Фтор0,05 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки16 % 10,3 г
- Жиры68 % 19,1 г
- Углеводы16 % 10 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,9 : 1. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.