Фаст-фуд, гамбургер, большой, с одной котлетой, приправленный

Макронутриенты

• Калории256 ккал
• Белки15,7 г
• Жиры11,6 г
• Углеводы22,1 г
• Сахара3,7 г
• Клетчатка1,1 г6 %
• Вода48,8 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 11,8 % на 100 г, 4,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 1 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)4,79 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)5,4 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)1,18 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,11 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-61,02 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры—до 2,2 г
• Холестерин40 мг до 300 мг

Омега-6 : омега-3 = 9,7 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки25 % 15,7 г
• Жиры41 % 11,6 г
• Углеводы35 % 22,1 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,7 : 1,4. Похоже на: питание с высокой долей жиров.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.