Гарнир сложный 5
- Калории
- 175 ккал
- Белки
- 3,2 г
- Жиры
- 7,2 г
- Углеводы
- 30,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории175 ккал
- Белки3,2 г
- Жиры7,2 г
- Углеводы30,8 г
- Сахара15 г
- Клетчатка4,8 г24 %
- Вода150 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 14,3 % на 100 г, 10,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A6 700 мкг788 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)1,8 мг9 %
- B50,4 мг8 %
- B60,3 мг15 %
- B9 (фолаты)12,3 мкг3 %
- B12нет данных
- C12,8 мг13 %
- Dнет данных
- E2,5 мг17 %
- Kнет данных
- Холин0,2 мг<1 %
- Кальций43,8 мг4 %
- Фосфор104 мг15 %
- Магний63,9 мг15 %
- Калий726 мг21 %
- Натрий34 мг3 %
- Железо1,8 мг13 %
- Цинк0,57 мг5 %
- Медь0,16 мг16 %
- Марганец0,28 мг14 %
- Селеннет данных
- Йод7,5 мкг5 %
- Фтор0,06 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки6 % 3,2 г
- Жиры32 % 7,2 г
- Углеводы61 % 30,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,3 : 9,6. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.