Салат с креветками
- Калории
- 251 ккал
- Белки
- 7,7 г
- Жиры
- 23,3 г
- Углеводы
- 3,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории251 ккал
- Белки7,7 г
- Жиры23,3 г
- Углеводы3,2 г
- Сахара1,8 г
- Клетчатка0,5 г3 %
- Вода33,6 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8,4 % на 100 г, 3,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A10 мкг1 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,05 мг3 %
- B3 (PP)0,3 мг2 %
- B50,07 мг1 %
- B60,04 мг2 %
- B9 (фолаты)3,9 мкг<1 %
- B120,2 мкг7 %
- C12,8 мг13 %
- Dнет данных
- E11,3 мг75 %
- Kнет данных
- Холин4,8 мг<1 %
- Кальций49,3 мг5 %
- Фосфор72,1 мг10 %
- Магний15,7 мг4 %
- Калий118 мг3 %
- Натрий243 мг19 %
- Железо1,1 мг8 %
- Цинк0,44 мг4 %
- Медь0,18 мг18 %
- Марганец0,02 мг1 %
- Селеннет данных
- Йод23 мкг15 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки12 % 7,7 г
- Жиры83 % 23,3 г
- Углеводы5 % 3,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 3 : 0,4. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.