Блины из вареного картофеля
- Калории
- 189 ккал
- Белки
- 4 г
- Жиры
- 11,9 г
- Углеводы
- 19,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории189 ккал
- Белки4 г
- Жиры11,9 г
- Углеводы19,1 г
- Сахара2,4 г
- Клетчатка1,5 г8 %
- Вода71,3 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,3 % на 100 г, 2,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A90 мкг11 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,08 мг5 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,6 мг3 %
- B50,4 мг8 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)8,5 мкг2 %
- B120,2 мкг7 %
- C5,3 мг5 %
- D0,2 мкг1 %
- E0,6 мг4 %
- Kнет данных
- Холин32 мг6 %
- Кальций63,5 мг6 %
- Фосфор80,6 мг12 %
- Магний16 мг4 %
- Калий266 мг8 %
- Натрий34,4 мг3 %
- Железо0,7 мг5 %
- Цинк0,43 мг4 %
- Медь0,07 мг7 %
- Марганец0,13 мг6 %
- Селен1,5 мкг2 %
- Йод6,7 мкг4 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки8 % 4 г
- Жиры54 % 11,9 г
- Углеводы38 % 19,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 3 : 4,8. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.