Салат из краснокочанной капусты с грибами
- Калории
- 97 ккал
- Белки
- 1,8 г
- Жиры
- 6,5 г
- Углеводы
- 10,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории97,4 ккал
- Белки1,8 г
- Жиры6,5 г
- Углеводы10,3 г
- Сахара2,3 г
- Клетчатка1,9 г10 %
- Вода66,4 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,2 % на 100 г, 5,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,8 мг4 %
- B50,4 мг8 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)15,2 мкг4 %
- B120,08 мкг3 %
- C24,2 мг24 %
- D0,03 мкг<1 %
- E0,2 мг1 %
- Kнет данных
- Холин25,9 мг5 %
- Кальций51,2 мг5 %
- Фосфор50,5 мг7 %
- Магний15,2 мг4 %
- Калий243 мг7 %
- Натрий12,1 мг<1 %
- Железо0,5 мг4 %
- Цинк0,15 мг1 %
- Медь0,01 мг1 %
- Марганец0,02 мг<1 %
- Селен0,06 мкг<1 %
- Йод4,2 мкг3 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки7 % 1,8 г
- Жиры55 % 6,5 г
- Углеводы39 % 10,3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 3,6 : 5,7. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.