Пудинг из творога, запеченный
- Калории
- 313 ккал
- Белки
- 11 г
- Жиры
- 19,7 г
- Углеводы
- 24,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории313 ккал
- Белки11 г
- Жиры19,7 г
- Углеводы24,3 г
- Сахара1,5 г
- Клетчатка—
- Вода41,5 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 9,8 % на 100 г, 3,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,08 мг5 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)0,5 мг3 %
- B50,3 мг6 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)23,4 мкг6 %
- B120,5 мкг17 %
- C0,4 мг<1 %
- D0,3 мкг2 %
- E3,4 мг23 %
- Kнет данных
- Холин76,7 мг15 %
- Кальций110 мг11 %
- Фосфор178 мг25 %
- Магний29,9 мг7 %
- Калий205 мг6 %
- Натрий61,5 мг5 %
- Железо1,2 мг9 %
- Цинк0,6 мг5 %
- Медь0,09 мг9 %
- Марганец0,23 мг12 %
- Селен13,6 мкг22 %
- Йод4,3 мкг3 %
- Фтор0,06 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки14 % 11 г
- Жиры56 % 19,7 г
- Углеводы31 % 24,3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,8 : 2,2. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.