Соус томатный (рецептура Плошки)
- Калории
- 134 ккал
- Белки
- 7,1 г
- Жиры
- 5,6 г
- Углеводы
- 15,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории134 ккал
- Белки7,1 г
- Жиры5,6 г
- Углеводы15,7 г
- Сахара10,8 г
- Клетчатка1,1 г6 %
- Вода120 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8,9 % на 100 г, 6,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A500 мкг59 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)2,2 мг11 %
- B50,02 мг<1 %
- B60,04 мг2 %
- B9 (фолаты)2,5 мкг<1 %
- B12нет данных
- C25,2 мг25 %
- Dнет данных
- E1,5 мг10 %
- Kнет данных
- Холин1,6 мг<1 %
- Кальций20,1 мг2 %
- Фосфор88,7 мг13 %
- Магний35,7 мг9 %
- Калий567 мг16 %
- Натрий31,1 мг2 %
- Железо2,1 мг15 %
- Цинк0,09 мг<1 %
- Медь0,01 мг1 %
- Марганец0,04 мг2 %
- Селен0,2 мкг<1 %
- Йод1,9 мкг1 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки20 % 7,1 г
- Жиры36 % 5,6 г
- Углеводы44 % 15,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,8 : 2,2. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.