Салат "Копенгагенский"
- Калории
- 76 ккал
- Белки
- 3 г
- Жиры
- 4,8 г
- Углеводы
- 6,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории75,7 ккал
- Белки3 г
- Жиры4,8 г
- Углеводы6,4 г
- Сахара4,7 г
- Клетчатка1 г5 %
- Вода81,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,8 % на 100 г, 7,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A300 мкг35 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,03 мг2 %
- B3 (PP)0,5 мг3 %
- B50,09 мг2 %
- B60,08 мг4 %
- B9 (фолаты)4,1 мкг1 %
- B120,2 мкг7 %
- C10,8 мг11 %
- D0,01 мкг<1 %
- E2 мг13 %
- Kнет данных
- Холин6,4 мг1 %
- Кальций19,9 мг2 %
- Фосфор39 мг6 %
- Магний12,7 мг3 %
- Калий232 мг7 %
- Натрий49,2 мг4 %
- Железо1,3 мг9 %
- Цинк0,22 мг2 %
- Медь0,09 мг9 %
- Марганец0,06 мг3 %
- Селен0,01 мкг<1 %
- Йод14 мкг9 %
- Фтор0,07 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки15 % 3 г
- Жиры53 % 4,8 г
- Углеводы32 % 6,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,6 : 2,1. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.