Щи зеленые с яйцом
- Калории
- 45 ккал
- Белки
- 1,9 г
- Жиры
- 3,2 г
- Углеводы
- 2,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории44,9 ккал
- Белки1,9 г
- Жиры3,2 г
- Углеводы2,7 г
- Сахара1,1 г
- Клетчатка0,5 г3 %
- Вода99,3 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8,2 % на 100 г, 13 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A1 200 мкг141 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,2 мг1 %
- B50,2 мг4 %
- B60,04 мг2 %
- B9 (фолаты)14,9 мкг4 %
- B120,06 мкг2 %
- C17,3 мг17 %
- D0,2 мкг1 %
- E0,6 мг4 %
- Kнет данных
- Холин27,5 мг6 %
- Кальций41,2 мг4 %
- Фосфор49 мг7 %
- Магний28,5 мг7 %
- Калий235 мг7 %
- Натрий19,2 мг1 %
- Железо1,2 мг9 %
- Цинк0,13 мг1 %
- Медь0,02 мг2 %
- Марганец0,03 мг1 %
- Селен0,02 мкг<1 %
- Йод2,2 мкг1 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки16 % 1,9 г
- Жиры61 % 3,2 г
- Углеводы23 % 2,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,7 : 1,4. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.