Суп-пюре из зеленого горошка
- Калории
- 83 ккал
- Белки
- 4 г
- Жиры
- 3 г
- Углеводы
- 11,5 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории82,7 ккал
- Белки4 г
- Жиры3 г
- Углеводы11,5 г
- Сахара2,1 г
- Клетчатка1 г5 %
- Вода90,7 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,7 % на 100 г, 6,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,06 мг3 %
- B3 (PP)0,4 мг2 %
- B50,4 мг8 %
- B60,06 мг3 %
- B9 (фолаты)4,6 мкг1 %
- B120,07 мкг2 %
- C0,7 мг<1 %
- D0,05 мкг<1 %
- E1,3 мг9 %
- Kнет данных
- Холин33,8 мг7 %
- Кальций37,8 мг4 %
- Фосфор66,4 мг9 %
- Магний17,7 мг4 %
- Калий155 мг4 %
- Натрий19,9 мг2 %
- Железо1,3 мг9 %
- Цинк0,55 мг5 %
- Медь0,1 мг10 %
- Марганец0,25 мг13 %
- Селен2,1 мкг3 %
- Йод2,7 мкг2 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки18 % 4 г
- Жиры30 % 3 г
- Углеводы52 % 11,5 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,8 : 2,9. Похоже на: сбалансированное питание (ориентиры ВОЗ).
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.