Салат из сырой моркови и репы
- Калории
- 116 ккал
- Белки
- 1,5 г
- Жиры
- 8,8 г
- Углеводы
- 11 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории116 ккал
- Белки1,5 г
- Жиры8,8 г
- Углеводы11 г
- Сахара6,8 г
- Клетчатка2,8 г14 %
- Вода99,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 10,8 % на 100 г, 10 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A5 200 мкг612 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,06 мг3 %
- B3 (PP)1 мг5 %
- B50,1 мг2 %
- B60,07 мг4 %
- B9 (фолаты)5,1 мкг1 %
- B12нет данных
- C13 мг13 %
- Dнет данных
- E4 мг27 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций42,1 мг4 %
- Фосфор48,5 мг7 %
- Магний30,3 мг7 %
- Калий235 мг7 %
- Натрий22,5 мг2 %
- Железо0,9 мг6 %
- Цинк0,23 мг2 %
- Медь0,05 мг5 %
- Марганец0,12 мг6 %
- Селеннет данных
- Йод2,8 мкг2 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки5 % 1,5 г
- Жиры61 % 8,8 г
- Углеводы34 % 11 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 5,9 : 7,3. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.