Рыба жареная
- Калории
- 208 ккал
- Белки
- 16,6 г
- Жиры
- 11,3 г
- Углеводы
- 11,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории208 ккал
- Белки16,6 г
- Жиры11,3 г
- Углеводы11,8 г
- Сахара1 г
- Клетчатка1,2 г6 %
- Вода130 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 10,1 % на 100 г, 4,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A70 мкг8 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,2 мг13 %
- B20,08 мг4 %
- B3 (PP)2,6 мг13 %
- B50,2 мг4 %
- B60,4 мг20 %
- B9 (фолаты)6,1 мкг2 %
- B12нет данных
- C12,1 мг12 %
- Dнет данных
- E3 мг20 %
- Kнет данных
- Холин1,7 мг<1 %
- Кальций29,8 мг3 %
- Фосфор164 мг23 %
- Магний35 мг8 %
- Калий572 мг16 %
- Натрий69 мг5 %
- Железо1 мг7 %
- Цинк0,61 мг5 %
- Медь0,14 мг14 %
- Марганец0,14 мг7 %
- Селен0,2 мкг<1 %
- Йод34,4 мкг23 %
- Фтор0,29 мг7 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки31 % 16,6 г
- Жиры47 % 11,3 г
- Углеводы22 % 11,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,7 : 0,7. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.