Корзиночки с крабами, креветками, кальмарами или морским гребешком
- Калории
- 360 ккал
- Белки
- 11,5 г
- Жиры
- 25,6 г
- Углеводы
- 22,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории360 ккал
- Белки11,5 г
- Жиры25,6 г
- Углеводы22,9 г
- Сахара0,9 г
- Клетчатка0,5 г3 %
- Вода25,5 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8,8 % на 100 г, 2,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A60 мкг7 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)1,3 мг7 %
- B50,3 мг6 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)14,6 мкг4 %
- B120,4 мкг13 %
- C0,1 мг<1 %
- D0,01 мкг<1 %
- E10,5 мг70 %
- Kнет данных
- Холин30,9 мг6 %
- Кальций58,8 мг6 %
- Фосфор124 мг18 %
- Магний18,1 мг4 %
- Калий137 мг4 %
- Натрий179 мг14 %
- Железо2,1 мг15 %
- Цинк0,43 мг4 %
- Медь0,04 мг4 %
- Марганец0,17 мг9 %
- Селен2 мкг3 %
- Йод1,9 мкг1 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки13 % 11,5 г
- Жиры63 % 25,6 г
- Углеводы25 % 22,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,2 : 2. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.