Тушеная ставрида
- Калории
- 70 ккал
- Белки
- 6 г
- Жиры
- 3,9 г
- Углеводы
- 6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории70,3 ккал
- Белки6 г
- Жиры3,9 г
- Углеводы6 г
- Сахара2,4 г
- Клетчатка2,9 г14 %
- Вода80,4 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6,4 % на 100 г, 9,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,05 мг3 %
- B3 (PP)2,2 мг11 %
- B50,08 мг2 %
- B60,09 мг5 %
- B9 (фолаты)7,2 мкг2 %
- B12нет данных
- C5,9 мг6 %
- Dнет данных
- E1,1 мг7 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций37,9 мг4 %
- Фосфор87,3 мг12 %
- Магний16,4 мг4 %
- Калий191 мг5 %
- Натрий31,2 мг2 %
- Железо0,8 мг6 %
- Цинк0,49 мг4 %
- Медь0,08 мг8 %
- Марганец0,12 мг6 %
- Селеннет данных
- Йод8,5 мкг6 %
- Фтор0,12 мг3 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки29 % 6 г
- Жиры42 % 3,9 г
- Углеводы29 % 6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,7 : 1. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.