Уха с расстегаями
- Калории
- 85 ккал
- Белки
- 10,4 г
- Жиры
- 2,9 г
- Углеводы
- 5,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории85,3 ккал
- Белки10,4 г
- Жиры2,9 г
- Углеводы5,1 г
- Сахара0,8 г
- Клетчатка0,4 г2 %
- Вода189 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 2,7 % на 100 г, 3,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A50 мкг6 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,07 мг4 %
- B3 (PP)0,2 мг1 %
- B50,1 мг2 %
- B60,05 мг3 %
- B9 (фолаты)5,3 мкг1 %
- B120,1 мкг3 %
- C3,5 мг4 %
- D0,1 мкг<1 %
- E0,5 мг3 %
- Kнет данных
- Холин21,3 мг4 %
- Кальций13,4 мг1 %
- Фосфор32,5 мг5 %
- Магний5 мг1 %
- Калий57,9 мг2 %
- Натрий36,1 мг3 %
- Железо0,5 мг4 %
- Цинк0,5 мг4 %
- Медь0,03 мг3 %
- Марганец0,05 мг3 %
- Селен0,3 мкг<1 %
- Йод1,9 мкг1 %
- Фтор0,13 мг3 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки47 % 10,4 г
- Жиры30 % 2,9 г
- Углеводы23 % 5,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,3 : 0,5. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.