Перец с грибами
- Калории
- 73 ккал
- Белки
- 2,1 г
- Жиры
- 5,7 г
- Углеводы
- 5,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории73,4 ккал
- Белки2,1 г
- Жиры5,7 г
- Углеводы5,8 г
- Сахара3,4 г
- Клетчатка2,3 г12 %
- Вода83,5 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 11 % на 100 г, 14,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A600 мкг71 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)1,7 мг9 %
- B50,7 мг14 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)24,8 мкг6 %
- B12нет данных
- C55,2 мг55 %
- Dнет данных
- E0,6 мг4 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций30,9 мг3 %
- Фосфор42,1 мг6 %
- Магний15,4 мг4 %
- Калий277 мг8 %
- Натрий5,7 мг<1 %
- Железо0,6 мг4 %
- Цинк0,14 мг1 %
- Медь0,01 мг<1 %
- Марганец0,07 мг4 %
- Селеннет данных
- Йод0,2 мкг<1 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки10 % 2,1 г
- Жиры62 % 5,7 г
- Углеводы28 % 5,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,7 : 2,8. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.