Хирмаса (суп из субпродуктов с лапшой домашней - бурятское национальное блюдо)
- Калории
- 86 ккал
- Белки
- 4,3 г
- Жиры
- 5,5 г
- Углеводы
- 5,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории85,6 ккал
- Белки4,3 г
- Жиры5,5 г
- Углеводы5,2 г
- Сахара0,2 г
- Клетчатка0,2 г1 %
- Вода104 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 1,7 % на 100 г, 1,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A6 мкг<1 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,02 мг1 %
- B20,05 мг3 %
- B3 (PP)0,6 мг3 %
- B50,04 мг<1 %
- B60,02 мг1 %
- B9 (фолаты)1,6 мкг<1 %
- B120,01 мкг<1 %
- C0,2 мг<1 %
- D0,03 мкг<1 %
- E0,2 мг1 %
- Kнет данных
- Холин6,7 мг1 %
- Кальций9,1 мг<1 %
- Фосфор34 мг5 %
- Магний4,2 мг1 %
- Калий59,5 мг2 %
- Натрий13,4 мг1 %
- Железо1,4 мг10 %
- Цинк0,09 мг<1 %
- Медь0,01 мг1 %
- Марганец0,05 мг3 %
- Селен0,4 мкг<1 %
- Йод1,8 мкг1 %
- Фтор0 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки20 % 4,3 г
- Жиры57 % 5,5 г
- Углеводы24 % 5,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,3 : 1,2. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.