Хлеб белый

Макронутриенты

• Калории266 ккал
• Белки8,85 г
• Жиры3,33 г
• Углеводы49,4 г
• Сахара5,7 г
• Клетчатка2,7 г14 %
• Вода36,4 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 14,6 % на 100 г, 5,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)0,7 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)0,6 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)1,6 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,17 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-61,43 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры0,03 гдо 2,2 г

Омега-6 : омега-3 = 8,5 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки13 % 8,85 г
• Жиры11 % 3,33 г
• Углеводы75 % 49,4 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,4 : 5,6. Похоже на: смешанное питание.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.