Соус белый с яйцом
- Калории
- 236 ккал
- Белки
- 12,8 г
- Жиры
- 18,5 г
- Углеводы
- 5,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории236 ккал
- Белки12,8 г
- Жиры18,5 г
- Углеводы5,4 г
- Сахара0,8 г
- Клетчатка0,4 г2 %
- Вода192 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 9,2 % на 100 г, 3,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A300 мкг35 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,3 мг17 %
- B3 (PP)2,8 мг14 %
- B50,4 мг8 %
- B60,09 мг5 %
- B9 (фолаты)5,7 мкг1 %
- B120,2 мкг7 %
- C0,8 мг<1 %
- D0,7 мкг5 %
- E4,2 мг28 %
- Kнет данных
- Холин81,5 мг16 %
- Кальций35,2 мг4 %
- Фосфор170 мг24 %
- Магний16,6 мг4 %
- Калий199 мг6 %
- Натрий67,5 мг5 %
- Железо2,7 мг19 %
- Цинк0,4 мг3 %
- Медь0,03 мг3 %
- Марганец0,05 мг3 %
- Селен0,3 мкг<1 %
- Йод8 мкг5 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки21 % 12,8 г
- Жиры70 % 18,5 г
- Углеводы9 % 5,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,4 : 0,4. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.