Блины красные
- Калории
- 175 ккал
- Белки
- 4,5 г
- Жиры
- 13,1 г
- Углеводы
- 11 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории175 ккал
- Белки4,5 г
- Жиры13,1 г
- Углеводы11 г
- Сахара2,5 г
- Клетчатка0,7 г3 %
- Вода60,5 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8,7 % на 100 г, 5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,4 мг27 %
- B20,6 мг33 %
- B3 (PP)0,4 мг2 %
- B50,7 мг14 %
- B60,08 мг4 %
- B9 (фолаты)22 мкг6 %
- B120,3 мкг10 %
- C0,3 мг<1 %
- D0,7 мкг5 %
- E0,4 мг3 %
- Kнет данных
- Холин80,4 мг16 %
- Кальций83,8 мг8 %
- Фосфор103 мг15 %
- Магний9 мг2 %
- Калий97,9 мг3 %
- Натрий48,9 мг4 %
- Железо0,8 мг6 %
- Цинк0,53 мг4 %
- Медь0,04 мг4 %
- Марганец0,16 мг8 %
- Селен1,1 мкг2 %
- Йод7,6 мкг5 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки10 % 4,5 г
- Жиры66 % 13,1 г
- Углеводы24 % 11 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,9 : 2,4. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.