Вареники с брусникой и яблоками по-уральски
- Калории
- 106 ккал
- Белки
- 3,5 г
- Жиры
- 2,1 г
- Углеводы
- 21 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории106 ккал
- Белки3,5 г
- Жиры2,1 г
- Углеводы21 г
- Сахара3,3 г
- Клетчатка1,4 г7 %
- Вода64,5 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 3,4 % на 100 г, 3,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A50 мкг6 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,05 мг3 %
- B3 (PP)0,3 мг2 %
- B50,2 мг4 %
- B60,06 мг3 %
- B9 (фолаты)6,3 мкг2 %
- B120,04 мкг1 %
- C1,7 мг2 %
- D0,1 мкг<1 %
- E0,9 мг6 %
- Kнет данных
- Холин29,6 мг6 %
- Кальций21 мг2 %
- Фосфор37,5 мг5 %
- Магний7,5 мг2 %
- Калий113 мг3 %
- Натрий21 мг2 %
- Железо1 мг7 %
- Цинк0,27 мг2 %
- Медь0,06 мг6 %
- Марганец0,21 мг10 %
- Селен1,3 мкг2 %
- Йод2,3 мкг2 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки12 % 3,5 г
- Жиры16 % 2,1 г
- Углеводы72 % 21 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,6 : 6. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.