Зразы рыбные с черносливом по-российски
- Калории
- 122 ккал
- Белки
- 13,8 г
- Жиры
- 3,4 г
- Углеводы
- 10,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории122 ккал
- Белки13,8 г
- Жиры3,4 г
- Углеводы10,6 г
- Сахара5,3 г
- Клетчатка0,9 г5 %
- Вода124 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8,4 % на 100 г, 6,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A80 мкг9 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,09 мг6 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)1 мг5 %
- B50,3 мг6 %
- B60,09 мг5 %
- B9 (фолаты)10,6 мкг3 %
- B120,07 мкг2 %
- C5,3 мг5 %
- D0,1 мкг<1 %
- E0,5 мг3 %
- Kнет данных
- Холин23,3 мг5 %
- Кальций49,4 мг5 %
- Фосфор165 мг24 %
- Магний29,1 мг7 %
- Калий287 мг8 %
- Натрий86,5 мг7 %
- Железо1,4 мг10 %
- Цинк0,66 мг6 %
- Медь0,12 мг12 %
- Марганец0,22 мг11 %
- Селен0,2 мкг<1 %
- Йод71 мкг47 %
- Фтор0,31 мг8 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки43 % 13,8 г
- Жиры24 % 3,4 г
- Углеводы33 % 10,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,2 : 0,8. Похоже на: высокобелковая диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.