Рисовые омлеты с вишней
- Калории
- 154 ккал
- Белки
- 4,4 г
- Жиры
- 7,1 г
- Углеводы
- 19,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории154 ккал
- Белки4,4 г
- Жиры7,1 г
- Углеводы19,4 г
- Сахара3,7 г
- Клетчатка0,3 г2 %
- Вода57,6 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5 % на 100 г, 3,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,3 мг2 %
- B50,3 мг6 %
- B60,07 мг4 %
- B9 (фолаты)7,7 мкг2 %
- B120,2 мкг7 %
- C2,9 мг3 %
- D0,3 мкг2 %
- E0,8 мг5 %
- Kнет данных
- Холин55,5 мг11 %
- Кальций62,9 мг6 %
- Фосфор81,7 мг12 %
- Магний16,1 мг4 %
- Калий135 мг4 %
- Натрий40,3 мг3 %
- Железо0,6 мг4 %
- Цинк0,49 мг4 %
- Медь0,06 мг6 %
- Марганец0,16 мг8 %
- Селен1,2 мкг2 %
- Йод6,5 мкг4 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки11 % 4,4 г
- Жиры40 % 7,1 г
- Углеводы49 % 19,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,6 : 4,4. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.