Бутерброд с морковью и сыром
- Калории
- 206 ккал
- Белки
- 7,1 г
- Жиры
- 11,6 г
- Углеводы
- 20,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории206 ккал
- Белки7,1 г
- Жиры11,6 г
- Углеводы20,7 г
- Сахара3,6 г
- Клетчатка1,3 г7 %
- Вода47,3 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 11,5 % на 100 г, 7,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A4 700 мкг553 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,09 мг6 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)1,1 мг6 %
- B50,3 мг6 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)18,1 мкг5 %
- B120,04 мкг1 %
- C6,3 мг6 %
- D0,02 мкг<1 %
- E0,9 мг6 %
- Kнет данных
- Холин17,5 мг4 %
- Кальций161 мг16 %
- Фосфор163 мг23 %
- Магний39,1 мг9 %
- Калий201 мг6 %
- Натрий326 мг25 %
- Железо1,2 мг9 %
- Цинк0,98 мг8 %
- Медь0,1 мг10 %
- Марганец0,38 мг19 %
- Селеннет данных
- Йод2,7 мкг2 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки13 % 7,1 г
- Жиры48 % 11,6 г
- Углеводы38 % 20,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,6 : 2,9. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.