Котлеты капустные
- Калории
- 191 ккал
- Белки
- 4,9 г
- Жиры
- 13,8 г
- Углеводы
- 14,5 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории191 ккал
- Белки4,9 г
- Жиры13,8 г
- Углеводы14,5 г
- Сахара4 г
- Клетчатка1,8 г9 %
- Вода103 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,8 % на 100 г, 4,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,9 мг5 %
- B50,4 мг8 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)12,8 мкг3 %
- B120,1 мкг3 %
- C27,4 мг27 %
- D0,3 мкг2 %
- E1,5 мг10 %
- Kнет данных
- Холин34,7 мг7 %
- Кальций79,6 мг8 %
- Фосфор79,2 мг11 %
- Магний21,9 мг5 %
- Калий306 мг9 %
- Натрий38,9 мг3 %
- Железо1,1 мг8 %
- Цинк0,71 мг6 %
- Медь0,11 мг11 %
- Марганец0,38 мг19 %
- Селен1,3 мкг2 %
- Йод6,4 мкг4 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки10 % 4,9 г
- Жиры62 % 13,8 г
- Углеводы29 % 14,5 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,8 : 3. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.