Сельдерей с картофелем
- Калории
- 130 ккал
- Белки
- 1,3 г
- Жиры
- 9,6 г
- Углеводы
- 12,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории130 ккал
- Белки1,3 г
- Жиры9,6 г
- Углеводы12,8 г
- Сахара2,6 г
- Клетчатка2,5 г13 %
- Вода73,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,5 % на 100 г, 4,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A50 мкг6 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,05 мг3 %
- B3 (PP)0,7 мг3 %
- B50,2 мг4 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)7,5 мкг2 %
- B12нет данных
- C10,9 мг11 %
- Dнет данных
- E4 мг27 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций35,5 мг4 %
- Фосфор32,1 мг5 %
- Магний21,8 мг5 %
- Калий340 мг10 %
- Натрий33,5 мг3 %
- Железо0,6 мг4 %
- Цинк0,11 мг<1 %
- Медь0,04 мг4 %
- Марганец0,05 мг3 %
- Селеннет данных
- Йод1,4 мкг<1 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки4 % 1,3 г
- Жиры61 % 9,6 г
- Углеводы36 % 12,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 7,4 : 9,8. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.