Соевая мука, низкожирная

Макронутриенты

• Калории372 ккал
• Белки49,8 г
• Жиры8,9 г
• Углеводы30,6 г
• Сахара9,3 г
• Клетчатка16 г80 %
• Вода4,6 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 49,7 % на 100 г, 15 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)1,29 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)1,46 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)4,22 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,56 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-63,66 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры—до 2,2 г

Омега-6 : омега-3 = 6,6 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки50 % 49,8 г
• Жиры20 % 8,9 г
• Углеводы30 % 30,6 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,2 : 0,6. Похоже на: высокобелковая диета.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.