Сладкая фасоль с грушами
- Калории
- 158 ккал
- Белки
- 9,6 г
- Жиры
- 2,9 г
- Углеводы
- 28 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории158 ккал
- Белки9,6 г
- Жиры2,9 г
- Углеводы28 г
- Сахара4,7 г
- Клетчатка3,1 г16 %
- Вода54,8 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 12,9 % на 100 г, 8,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A3 мкг<1 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,2 мг13 %
- B20,08 мг4 %
- B3 (PP)0,8 мг4 %
- B50,5 мг10 %
- B60,3 мг15 %
- B9 (фолаты)34,4 мкг9 %
- B12нет данных
- C0,6 мг<1 %
- Dнет данных
- E1,5 мг10 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций70,8 мг7 %
- Фосфор222 мг32 %
- Магний45,9 мг11 %
- Калий519 мг15 %
- Натрий23,6 мг2 %
- Железо5,9 мг42 %
- Цинк1,41 мг12 %
- Медь0,24 мг24 %
- Марганец0,58 мг29 %
- Селен10,4 мкг17 %
- Йод5,4 мкг4 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки22 % 9,6 г
- Жиры15 % 2,9 г
- Углеводы63 % 28 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,3 : 2,9. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.