Куриная ножка отварная без кожи
- Калории
- 188 ккал
- Белки
- 24,8 г
- Жиры
- 9,5 г
- Углеводы
- 0,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории188 ккал
- Белки24,8 г
- Жиры9,52 г
- Углеводы0,7 г
- Сахара0 г
- Клетчатка0 г0 %
- Вода64,3 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,8 % на 100 г, 4,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A10 мкг1 %
- Бета-каротин0 мкг0 %
- B10,06 мг4 %
- B20,15 мг8 %
- B3 (PP)4,9 мг25 %
- B50,64 мг13 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)7,5 мкг2 %
- B120,49 мкг16 %
- C2,2 мг2 %
- D0,25 мкг2 %
- E0,27 мг2 %
- K3,55 мкг3 %
- Холиннет данных
- Кальций5,8 мг<1 %
- Фосфор164 мг23 %
- Магний26,2 мг6 %
- Калий262 мг7 %
- Натрий90 мг7 %
- Железо1,2 мг9 %
- Цинк2,4 мг20 %
- Медь0,05 мг5 %
- Марганец0,05 мг3 %
- Селеннет данных
- Йод3 мкг2 %
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки53 % 24,8 г
- Жиры46 % 9,52 г
- Углеводы1 % 0,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,4 : 0. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: Ciqual 2020, ANSES (Франция)
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.