Соус - белое вино
- Калории
- 215 ккал
- Белки
- 15,4 г
- Жиры
- 14,5 г
- Углеводы
- 6,5 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории215 ккал
- Белки15,4 г
- Жиры14,5 г
- Углеводы6,5 г
- Сахара1 г
- Клетчатка0,4 г2 %
- Вода198 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 4,9 % на 100 г, 2,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,04 мг2 %
- B3 (PP)0,1 мг<1 %
- B50,3 мг6 %
- B60,09 мг5 %
- B9 (фолаты)5,3 мкг1 %
- B120,1 мкг3 %
- C1,1 мг1 %
- D0,6 мкг4 %
- E4,1 мг27 %
- Kнет данных
- Холин63,2 мг13 %
- Кальций18,7 мг2 %
- Фосфор55,1 мг8 %
- Магний4,6 мг1 %
- Калий53,7 мг2 %
- Натрий32 мг2 %
- Железо0,7 мг5 %
- Цинк0,66 мг5 %
- Медь0,02 мг2 %
- Марганец0,06 мг3 %
- Селен0,4 мкг<1 %
- Йод2,8 мкг2 %
- Фтор0,2 мг5 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки28 % 15,4 г
- Жиры60 % 14,5 г
- Углеводы12 % 6,5 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,9 : 0,4. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.