Салат из трески с майонезом
- Калории
- 185 ккал
- Белки
- 9,9 г
- Жиры
- 15 г
- Углеводы
- 6,5 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории185 ккал
- Белки9,9 г
- Жиры15 г
- Углеводы6,5 г
- Сахара1,7 г
- Клетчатка3,9 г20 %
- Вода117 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 13,6 % на 100 г, 7,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A600 мкг71 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,07 мг4 %
- B3 (PP)1,1 мг6 %
- B50,09 мг2 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)11,5 мкг3 %
- B120,6 мкг20 %
- C15,8 мг16 %
- Dнет данных
- E7,5 мг50 %
- Kнет данных
- Холин3,1 мг<1 %
- Кальций59,6 мг6 %
- Фосфор115 мг16 %
- Магний24,5 мг6 %
- Калий285 мг8 %
- Натрий155 мг12 %
- Железо1,1 мг8 %
- Цинк0,47 мг4 %
- Медь0,14 мг14 %
- Марганец0,14 мг7 %
- Селеннет данных
- Йод48,3 мкг32 %
- Фтор0,24 мг6 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки20 % 9,9 г
- Жиры67 % 15 г
- Углеводы13 % 6,5 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,5 : 0,7. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.