Баранина с рисом и изюмом (еврейское национальное блюдо)
- Калории
- 265 ккал
- Белки
- 12,4 г
- Жиры
- 18 г
- Углеводы
- 15,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории265 ккал
- Белки12,4 г
- Жиры18 г
- Углеводы15,1 г
- Сахара1,8 г
- Клетчатка0,7 г3 %
- Вода102 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 9 % на 100 г, 3,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A30 мкг4 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,09 мг5 %
- B3 (PP)2,5 мг13 %
- B50,4 мг8 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)6,8 мкг2 %
- B12нет данных
- C1,1 мг1 %
- Dнет данных
- E2,2 мг15 %
- Kнет данных
- Холин60,2 мг12 %
- Кальций17,2 мг2 %
- Фосфор151 мг22 %
- Магний25,2 мг6 %
- Калий263 мг8 %
- Натрий72,2 мг6 %
- Железо1,8 мг13 %
- Цинк2,27 мг19 %
- Медь0,21 мг21 %
- Марганец0,26 мг13 %
- Селеннет данных
- Йод2,6 мкг2 %
- Фтор0,09 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки18 % 12,4 г
- Жиры60 % 18 г
- Углеводы22 % 15,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,5 : 1,2. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.