Винегрет из перца с картофелем
- Калории
- 97 ккал
- Белки
- 3 г
- Жиры
- 6,2 г
- Углеводы
- 12,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории97,4 ккал
- Белки3 г
- Жиры6,2 г
- Углеводы12,2 г
- Сахара5,9 г
- Клетчатка4,3 г22 %
- Вода129 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 14,3 % на 100 г, 14,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A2 900 мкг341 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,9 мг5 %
- B50,2 мг4 %
- B60,3 мг15 %
- B9 (фолаты)14,4 мкг4 %
- B120,04 мкг1 %
- C97,8 мг98 %
- D0,2 мкг1 %
- E3,4 мг23 %
- Kнет данных
- Холин19,2 мг4 %
- Кальций58,9 мг6 %
- Фосфор57,3 мг8 %
- Магний24,3 мг6 %
- Калий251 мг7 %
- Натрий66,2 мг5 %
- Железо1,1 мг8 %
- Цинк0,32 мг3 %
- Медь0,05 мг5 %
- Марганец0,11 мг5 %
- Селеннет данных
- Йод2,9 мкг2 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки10 % 3 г
- Жиры48 % 6,2 г
- Углеводы42 % 12,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,1 : 4,1. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.