Птица, дичь или кролик отварные с гарниром
- Калории
- 336 ккал
- Белки
- 16 г
- Жиры
- 13,7 г
- Углеводы
- 40 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории336 ккал
- Белки16 г
- Жиры13,7 г
- Углеводы40 г
- Сахара1,8 г
- Клетчатка0,4 г2 %
- Вода75,8 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 10,8 % на 100 г, 3,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,08 мг5 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)3,2 мг16 %
- B50,6 мг12 %
- B60,3 мг15 %
- B9 (фолаты)12,6 мкг3 %
- B120,3 мкг10 %
- C2,9 мг3 %
- Dнет данных
- E1,2 мг8 %
- Kнет данных
- Холин75,1 мг15 %
- Кальций16,9 мг2 %
- Фосфор201 мг29 %
- Магний43,9 мг10 %
- Калий189 мг5 %
- Натрий60,8 мг5 %
- Железо2,4 мг17 %
- Цинк1,76 мг15 %
- Медь0,17 мг17 %
- Марганец0,66 мг33 %
- Селен0,07 мкг<1 %
- Йод4 мкг3 %
- Фтор0,09 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки18 % 16 г
- Жиры36 % 13,7 г
- Углеводы46 % 40 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,9 : 2,5. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.