Рассольник ленинградский
- Калории
- 53 ккал
- Белки
- 1,3 г
- Жиры
- 1,7 г
- Углеводы
- 9,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории53,3 ккал
- Белки1,3 г
- Жиры1,7 г
- Углеводы9,7 г
- Сахара1,7 г
- Клетчатка0,9 г5 %
- Вода109 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,4 % на 100 г, 10,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A400 мкг47 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,04 мг2 %
- B3 (PP)0,6 мг3 %
- B50,1 мг2 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)4,5 мкг1 %
- B12нет данных
- C5,1 мг5 %
- Dнет данных
- E0,6 мг4 %
- Kнет данных
- Холин0,05 мг<1 %
- Кальций11 мг1 %
- Фосфор37,1 мг5 %
- Магний13,7 мг3 %
- Калий266 мг8 %
- Натрий7,8 мг<1 %
- Железо0,5 мг4 %
- Цинк0,19 мг2 %
- Медь0,06 мг6 %
- Марганец0,09 мг5 %
- Селеннет данных
- Йод2,1 мкг1 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки9 % 1,3 г
- Жиры26 % 1,7 г
- Углеводы65 % 9,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,3 : 7,5. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.