Булочка молочная с шоколадом

Макронутриенты

• Калории369 ккал
• Белки8,51 г
• Жиры13,5 г
• Углеводы54,7 г
• Сахара18 г
• Клетчатка2,72 г14 %
• Вода21,8 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 8,8 % на 100 г, 2,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)6,32 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)4,93 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)1,62 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,36 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-61,28 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры—до 2,2 г
• Холестерин49,2 мг до 300 мг

Омега-6 : омега-3 = 3,5 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки9 % 8,51 г
• Жиры32 % 13,5 г
• Углеводы58 % 54,7 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,6 : 6,4. Похоже на: смешанное питание.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.