Солянка по-казански (солянка с черносливом - татарское национальное блюдо)
- Калории
- 59 ккал
- Белки
- 2,6 г
- Жиры
- 3,4 г
- Углеводы
- 5,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории58,6 ккал
- Белки2,6 г
- Жиры3,4 г
- Углеводы5,4 г
- Сахара4,4 г
- Клетчатка0,8 г4 %
- Вода96,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 1,9 % на 100 г, 3,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A40 мкг5 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,5 мг3 %
- B50,01 мг<1 %
- B60,01 мг<1 %
- B9 (фолаты)0,8 мкг<1 %
- B120,02 мкг<1 %
- C2,5 мг3 %
- D0,01 мкг<1 %
- E0,1 мг<1 %
- Kнет данных
- Холин5,4 мг1 %
- Кальций14 мг1 %
- Фосфор35 мг5 %
- Магний11,5 мг3 %
- Калий128 мг4 %
- Натрий12,7 мг<1 %
- Железо0,9 мг6 %
- Цинк0,07 мг<1 %
- Медь0,02 мг2 %
- Марганец0,02 мг<1 %
- Селен0,01 мкг<1 %
- Йод0,8 мкг<1 %
- Фтор0 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки17 % 2,6 г
- Жиры49 % 3,4 г
- Углеводы35 % 5,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,3 : 2,1. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.