Турнепс, репа, прерия, вареная, (индейцы северных великих равнин)
- Калории
- 129 ккал
- Белки
- 1,6 г
- Жиры
- 0,3 г
- Углеводы
- 30 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории129 ккал
- Белки1,64 г
- Жиры0,32 г
- Углеводы30 г
- Сахара4,7 г
- Клетчатка7,2 г36 %
- Вода67,7 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6,6 % на 100 г, 5,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 13 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротиннет данных
- B10,13 мг8 %
- B20,04 мг2 %
- B3 (PP)0,71 мг4 %
- B5нет данных
- B60,38 мг19 %
- B9 (фолаты)нет данных
- B12нет данных
- C2 мг2 %
- Dнет данных
- Eнет данных
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций103 мг10 %
- Фосфор20 мг3 %
- Магний49 мг12 %
- Калий108 мг3 %
- Натрий4 мг<1 %
- Железо0,95 мг7 %
- Цинк0,28 мг2 %
- Медь0,04 мг4 %
- Марганец0,21 мг10 %
- Селеннет данных
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 12 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки5 % 1,64 г
- Жиры2 % 0,32 г
- Углеводы93 % 30 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,2 : 18,3. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.