Морковь тушеная с рисом и черносливом
- Калории
- 175 ккал
- Белки
- 2,6 г
- Жиры
- 7,1 г
- Углеводы
- 30,5 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории175 ккал
- Белки2,6 г
- Жиры7,1 г
- Углеводы30,5 г
- Сахара14,2 г
- Клетчатка3,9 г20 %
- Вода97,8 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 12,1 % на 100 г, 9,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A7 400 мкг871 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,08 мг4 %
- B3 (PP)1,2 мг6 %
- B50,2 мг4 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)10,7 мкг3 %
- B12нет данных
- C2,9 мг3 %
- Dнет данных
- E2,6 мг17 %
- Kнет данных
- Холин9,6 мг2 %
- Кальций43,1 мг4 %
- Фосфор88,1 мг13 %
- Магний58,5 мг14 %
- Калий353 мг10 %
- Натрий36,9 мг3 %
- Железо1,3 мг9 %
- Цинк0,56 мг5 %
- Медь0,11 мг11 %
- Марганец0,35 мг18 %
- Селеннет данных
- Йод4,9 мкг3 %
- Фтор0,06 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки5 % 2,6 г
- Жиры33 % 7,1 г
- Углеводы62 % 30,5 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,7 : 11,7. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.