Котлеты гороховые
- Калории
- 236 ккал
- Белки
- 13,3 г
- Жиры
- 10,4 г
- Углеводы
- 25,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории236 ккал
- Белки13,3 г
- Жиры10,4 г
- Углеводы25,8 г
- Сахара1,9 г
- Клетчатка2,1 г11 %
- Вода22,8 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 11,6 % на 100 г, 4,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,3 мг20 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)1 мг5 %
- B51 мг20 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)10,2 мкг3 %
- B120,1 мкг3 %
- C0,8 мг<1 %
- D0,2 мкг1 %
- E3,9 мг26 %
- Kнет данных
- Холин129 мг26 %
- Кальций73,4 мг7 %
- Фосфор142 мг20 %
- Магний45,2 мг11 %
- Калий354 мг10 %
- Натрий34,1 мг3 %
- Железо3,7 мг26 %
- Цинк1,33 мг11 %
- Медь0,29 мг29 %
- Марганец0,35 мг17 %
- Селен0,2 мкг<1 %
- Йод3,6 мкг2 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки21 % 13,3 г
- Жиры37 % 10,4 г
- Углеводы41 % 25,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,8 : 1,9. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.